Bangla NoticeBangla Notice
  • মূলপাতা
  • শিক্ষাঙ্গণ
  • তথ্য ভান্ডার
  • জাতীয়
  • বিশ্ববিদ্যালয়
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Service
  • Contact Us

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

What's Hot

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন

আগস্ট ২২, ২০২৩

সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ

আগস্ট ২০, ২০২৩

গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা

জুলাই ২৪, ২০২৩
Facebook X (Twitter) Instagram
শুক্রবার, সেপ্টেম্বর ২৯
শিরোনাম
  • শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন
  • সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ
  • গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা
  • ৩৪ শিক্ষক-কর্মচারীকে কারণ দশার্নো নোটিশ
  • পিএইচডি ফেলোশিপ বিজ্ঞপ্তি ২০২৩
  • প্রাথমিক সহকারী শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষার প্রস্তুতি, সিলেবাস, প্রশ্নের ধরন
  • অনলাইন কোর্সে অংশগ্রহণকারীদের জন্য মাউশি’র সতর্কতা
  • রমজানের ছুটির পর শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান চালু বিষয়ে মাউশি ৬টি নির্দেশনা
Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest
Bangla NoticeBangla Notice
Subscribe Now
  • মূলপাতা
  • শিক্ষাঙ্গণ
  • তথ্য ভান্ডার
  • জাতীয়
  • বিশ্ববিদ্যালয়
  • About Us
  • Privacy Policy
  • Terms of Service
  • Contact Us
Bangla NoticeBangla Notice
Home » গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন
তথ্য ভান্ডার

গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন

আনসার আহাম্মদ ভূঁইয়াBy আনসার আহাম্মদ ভূঁইয়ানভেম্বর ২৮, ২০২০Updated:জানুয়ারি ২৭, ২০২১No Comments
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Reddit Tumblr Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

প্রিয় শিক্ষার্থী বন্ধুরা, আজ তোমাদের জন্য অষ্টম শ্রেণির হিন্দু ধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা বিষয়ের ৫ম এসাইনমেন্ট এর গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন নিয়ে আলোচনা করবো; এই পাঠ শেষে তোমরা গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন তৈরি করতে পারবে এবং হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা বিষয়ের ৫ম এসাইনমেন্ট এর উত্তর করতে পারবে।

গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন তৈরি করা হল:

গোমুখাসন এর ধারণা:

এই আসনে অবস্থানকালে আসন অভ্যাস গাড়ির অবস্থান গরুর মুখের মত হয়। তাই এই আসনের নাম গোমুখাসন। ‌

গোমুখাসন এর অনুশীলন পদ্ধতি:

দিকে লম্বা করে ছড়িয়ে সোজা হয়ে বসতে হবে। তারপর ডান পা হাটুতে ভেঙে বাঁ পায়ের হাটুর উপর দিয়ে নিয়ে গিয়ে ডান পায়ের গোড়ালি বা নিতম্ব স্পর্শ করাতে হবে। ‌

বাঁ পা হাটুতে ভেঙে বাঁ পায়ের গোড়ালি ডান নিতম্বের পাশে স্পর্শ করাতে হবে।

এবার ডান হাত মাথার উপর তুলে কনুইতে ভেঙে ধার বরাবর পিঠের উপর দিয়ে নিচে নামাতে হবে।

বাহাত কনুইতে ভেঙে পেছনে পিঠের উপর দিয়ে উপরের দিকে নিতে হবে।

এবার দুহাতের আঙুলগুলো বর্ষের মত করে এক হাত বিয়ে অপরাধ ধরতে হবে।

এসময় ঘাড় ও মেরুদন্ড সোজা থাকবে। দৃষ্টি থাকবে সামনের দিকে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রেখে এভাবে ৩০ সেকেন্ড থাকতে হবে।

তারপর হাত দুটো ছেড়ে পা দুটো আগের মতো লম্বা করে সামনের দিকে ছড়িয়ে দিতে হবে।

এরপর গানের জায়গায় বাবা আর মায়ের জায়গায় ডান্স করে অর্থাৎ হাত-পা বদল করে আসনটি অনুশীলন করতে হবে।

এরপর ৩০ সেকেন্ড শবাসনে বিশ্রাম নিতে হবে। এরকম চার বার করতে হবে।

মনে রাখতে হবে ডান হাঁটু যখন বাহাদুরপুর থাকবে তখন ডান হাত উপরে উঠবে।

আর বাঁটো যখন গান হাঁটুর উপর থাকবে তখন বাঁ হাত উপরে উঠতে হবে।

শরীরের ওপর গোমুখাসন এর প্রভাব:

গোমুখাসন নিয়মিত অনুশীলন করলে-

  • ১. পায়ের পেশি নমনীয় হয়
  • ২. হাঁটুর বাত নিরাময় হয়
  • ৩. পিঠের মাংসপেশির ব্যথা দূর হয়
  • ৪. অসমান কাঁধ সমান হয়
  • ৫. কাঁধের সন্ধিস্থলের ব্যথা দূর হয়
  • ৬. মেরুদন্ড নমনীয় হয়, বাঁকা মেরুদন্ড সোজা হয়
  • ৭. পরিপাকতন্ত্রের গোলযোগ ও কোষ্ঠবদ্ধতা দূর হয়
  • ৮. হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়
  • ৯. অনিদ্রা দূর হয়
  • ১০. মনের অস্থিরতা ও চঞ্চলতা দূর হয়, মন শান্ত হয়

এই ছিল তোমাদের জন্য গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন;

আশা করছি তোমরা হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা বিষয়ের ৫ম এসাইনমেন্ট এর উত্তর সঠিকভাবে লিখতে পারবে।

তোমাদের জন্য অষ্টম শ্রেণির ৫ম এসাইনমেন্ট এর অন্যান্য বিষয়ের সমাধান সহায়িকা:

  • গণিত: অষ্টম শ্রেণির ৫ম এসাইনমেন্ট গণিত সমাধান সহায়িকা
  • বিজ্ঞান:
    • প্রশ্ন-০১ ও ০২: পৃথিবীর বিভিন্ন স্থানে অভিকর্ষজ ত্বরণ ও পৃথিবী ও চাঁদে ওজনের তারতম্য;
    • প্রশ্ন-০৩: চকচকে কাঁচের গ্লাসে পানি দিয়ে আলোর প্রতিসরণ পরীক্ষণ
  • ইসলাম ও নৈতিক শিক্ষা: মানব কল্যাণ ও উন্নয়নের জন্য গৃহীত সকল কর্মসূচি ও ঘৃণা
  • হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা: গোমুখাসন বাসায় অনুশীলন করে এবং তার আলোকে একটি প্রতিবেদন

এসাইনমেন্ট সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার সমাধান পাওয়ার জন্য বাংলা নোটিশ এর ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিন; এখানে দেশের প্রসিদ্ধ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মেধাবী শিক্ষার্থী ও অভিজ্ঞ শিক্ষক মন্ডলী আলোচনার মাধ্যমে আলোচনার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করছে  [Join Now]

আপনার জন্য আরও কিছু তথ্য:

  • মাধ্যমিকের ৬ষ্ঠ থেকে ৯ম শ্রেণির ৫ম সপ্তাহের এসাইনমেন্ট প্রকাশিত

  • ৬ষ্ঠ শ্রেণির ৫ম সপ্তাহের পঞ্চম এসাইনমেন্ট প্রকাশিত

  • ৭ম শ্রেণির ৫ম সপ্তাহের পঞ্চম এসাইনমেন্ট প্রকাশিত

নিয়মিত বাংলা নোটিশ ডট কম ভিজিট করুন এবং ফেসবুক পেইজ Like & Follow করে রাখুন; ইউটিউবে আপডেট পেতে বাংলা নোটিশ ইউটিউব চ্যানেলটি Subscribe করে রাখুন।

> ৮ম শ্রেণির সকল এসাইনমেন্ট উত্তরসহ দেখুন <

 

 

Class Eight Hindu and Moral Education Assignment অষ্টম শ্রেণির এসাইনমেন্ট এসাইনমেন্ট হিন্দু ধর্ম এসাইনমেন্ট উত্তর
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Telegram Email
Previous Articleডিজিটাল বাংলাদেশ অনলাইন কুইজ প্রতিযোগিতা ২০২০ – নিবন্ধন করুন
Next Article লক্ষ্মী পূজার একটি প্রতিবেদন – ৭ম শ্রেণি হিন্দুধর্ম ও নৈতিক শিক্ষা

Related Posts

অষ্টম শ্রেণি ১৭তম সপ্তাহ অ্যাসাইনমেন্ট ও সমাধান

সেপ্টেম্বর ২২, ২০২১

অষ্টম শ্রেণি ১৬তম সপ্তাহ অ্যাসাইনমেন্ট ও সমাধান

সেপ্টেম্বর ১৫, ২০২১

অষ্টম শ্রেণির ১৪তম সপ্তাহের অ্যাসাইনমেন্ট ও সমাধান

সেপ্টেম্বর ১, ২০২১
Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
মিস করবেন না!

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন

সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ

গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা

৩৪ শিক্ষক-কর্মচারীকে কারণ দশার্নো নোটিশ

Advertisement
সেরা প্রকাশনা

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন

আগস্ট ২২, ২০২৩

সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ

আগস্ট ২০, ২০২৩

গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা

জুলাই ২৪, ২০২৩

৩৪ শিক্ষক-কর্মচারীকে কারণ দশার্নো নোটিশ

জুলাই ২৩, ২০২৩
আমাদের সাথেই থাকুন
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • YouTube
  • Vimeo

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from SmartMag about art & design.

Advertisement
আমাদের সম্পর্কে
আমাদের সম্পর্কে

শিক্ষা, চাকরি, ব্যবসা-বানিজ্য, খেলাধুলা, বিজ্ঞান-প্রযুক্তির সর্বশেষ খবর বিশ্বস্ততার সাথে প্রকাশের অন্যতম পোর্টাল বাংলা নোটিশ ডট কম।

আমরা দেশব্যাপি প্রতিনিধি নিচ্ছি। আপনার লেখা প্রকাশের জন্য যোগাযোগ করুন-

ইমেইল: JoinUs@BanglaNotice.com
মোবাইল: +8801850-275533

Facebook X (Twitter) YouTube WhatsApp

বিশেষ সংবাদ

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন

আগস্ট ২২, ২০২৩

সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ

আগস্ট ২০, ২০২৩

গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা

জুলাই ২৪, ২০২৩

জনপ্রিয় আর্টিকেল

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে স্ব-উদ্যোগে নিজস্ব ব্যবস্থাপনায় কম্পিউটার সামগ্রী ও ডিজিটাল ডিভাইস স্থাপন

আগস্ট ২২, ২০২৩

সকল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ওয়েব সাইট চালু এবং হালনাগাদের নির্দেশ

আগস্ট ২০, ২০২৩

গ্রীষ্মকালীন ছুটি বাতিল ও শীতকালীন ছুটি বর্ধিতকরণের নতুন নির্দেশনা

জুলাই ২৪, ২০২৩
© ২০২৩ Bangla Notice. Designed by CyberSpot Technology.
  • Home
  • Privacy Policy
  • About Us

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.